本教材根据中华人民共和国教育部于2009年1月6日颁发的《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》的精神编写。



        教材包括基本知识篇、运动技能篇和拓展篇。内容涉及体育与健康基础知识、奥林匹克运动基础知识、体育运动卫生、田径运动、球类运动、武术等内容。本书将“健康第一”作为学校体育教育的既定目标，大力宣传“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”的体育宗旨。



        本教材突出中职教育的特点，体现教育目标，采用“项目引领，任务驱动”编写体例，条理清晰，形式活泼，具有较强的教学针对性和可操作性。



        本教材既可以作为中等职业学校体育与健康的教学用书，也可以供有关企业进行职工身体素质训练用书。

        体育是社会主义教育的重要组成部分，是国民体育的基础，对提高民族素质具有重大意义。



        为贯彻中共中央、国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》，落实“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的指示。为了满足现代企业对一线员工的体质要求，更快地适应工作岗位，深化体育教学改革，提高教学质量，促进职业教育科学发展，我们根据中华人民共和国教育部于2009年1月6日颁发的《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》的精神，编写了本教材。全书共三篇：基本知识篇、运动技能篇和拓展篇。内容涉及体育与健康基础知识、奥林匹克运动基础知识、体育运动卫生、田径运动、球类运动、武术等内容。具体特点如下：

第一，确定“健康第一”是学校体育教育的既定目标，大力宣传“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的体育宗旨。

第二，以体育基本理论和基本技术为框架，旨在培养学生的体育与健康意识，增进学生的身心健康，为学生树立终生体育的思想，具有鲜明的时代特征。

第三，紧密结合中职体育教学实际，以素质教育和终生体育思想为指导，以简单、易行和学生喜爱的运动项目为载体，精选教材内容，构建中职教材新体系，具有较强的时代性和系统性。

第四，图文并茂，通俗易懂，学生可自行阅读，对照练习，提高自身锻炼的能力。突出教育目标，体现中职特点。

第五，教材“基本知识篇”“运动技能篇”是按照课时编写的，教师可以根据教学进度按教材内容和课时要求，撰写授课计划。“拓展篇”为选讲内容。



        本教材由安徽省汽车工业学校汤俊和马鞍山工业学校詹茂升任主编，杨中、傅爱、刘洋、张练任副主编，吴长海任主审。其中“基本知识篇”“拓展篇”由汤俊编写。“运动技能篇”的项目一由杨中编写；项目二中的课题一、课题三由刘洋编写，课题二、课题四由傅爱编写，课题五由张练编写。汤俊负责全书的统稿并提供部分插图。



        由于时间仓促，加之作者水平有限，书中难免有不足之处，欢迎读者批评指正。
                                                              编　者

                       2012年6月

 

基本知识篇

项目一  体育的基本知识 2

课题一  体育的概念 2

任务一  “体育”一词的由来 2

任务二  “体育”概念的解释 2

任务三  体育锻炼与现代化社会发展的关系 3

任务四  中职学校体育的目的和任务 4

课题二  科学运动与健身 4

任务一  青少年的身心发展与体育锻炼 4

任务二  体育锻炼的原则和方法 7

任务三  准备活动的作用和方法 9

课题三  运动会知识 10

任务一  奥林匹克运动会 10

任务二  亚洲运动会 13

任务三  中华人民共和国运动会 14

项目二  健康保健知识 16

课题一  人体与健康 16

任务一  健康的概念 16

任务二  健康的生活方式 17

任务三  健康的运动 17

课题二  吸烟、酗酒对人体健康的影响 17

任务一  吸烟对人体健康的影响 17

任务二  饮酒对人体健康的影响 18

课题三  运动性疾病与损伤的原因、处理和预防 19

任务一  运动损伤的预防与急救 19

任务二  常见的几种运动损伤的处理 21

课题四  体格检查 23

任务一  姿势检查 23

任务二  形态测量 24

课题五  学生体质健康评分标准 26

运动技能篇

项目一  田径运动 30

课题一  田径运动概述 30

任务一  田径的起源和发展 30

任务二  我国田径运动 30

任务三  田径运动的概念、特点与分类 31

课题二  快速跑 32

任务一  短距离跑 32

任务二  接力跑 37

任务三  耐久力跑 38

课题三  跳跃练习 39

任务一  跳高 39

任务二  立定跳远 44

课题四  投掷 45

项目二  球类运动 51

课题一  篮球运动 51

任务一  篮球运动概述 51

任务二  篮球运动基本技术 52

任务三  篮球运动基本战术 66

任务四  篮球运动规则简介 71

课题二  排球运动 74

任务一  排球基本技术概述 74

任务二  排球基本技术 74

任务三  排球运动基本战术 85

任务四  排球比赛的特性、方法与场地 89

任务五  排球竞赛规则 90

课题三  足球运动 92

任务一  足球运动概述 92

任务二  足球运动基本技术 93

任务三  足球运动基本战术 105

任务四  足球运动规则简介 112

项目三  武术运动 117

课题一  武术的简介与起源 117

任务一  武术的特点 117

任务二  武术的教育作用 118

课题二  初级长拳 120

任    务  长拳的技术动作要领 120

课题三  二十四式简化太极拳 149

任务一  简化太极拳的动作名称及路线示意图 149

任务二  简化太极拳的套路介绍 149

拓展篇

项    目  如何组织小型体育竞赛 160

课题  组织小型体育竞赛 160

任务一  宣传工作 160

任务二  竞赛的组织工作 160

任务三  编排比赛日程表 161

参考文献 163

无