本书以高职大学生的心理健康成长为主线，围绕高职大学生心理健康特点，针对高职大学生容易发生的心理问题，运用心理学理论和技术，阐述了大学生心理健康方面的基本理论和基础知识，系统分析了大学生在入学适应、自我意识、情绪管理、人格、学习、挫折、人际交往、恋爱和性、网络、生命价值、精神疾病等方面可能发生的心理问题及预防途径，旨在引导大学生掌握心理健康知识，科学地认识自我，学会心理调适的方法，开发自身潜能，培养良好的心理素质，促进自身和谐、健康地发展。



        本书内容结构清晰，栏目设计科学新颖，理论和实践结合密切，内容深入浅出，语言通俗易懂，可读性、实用性强。



        本书适合作为高等职业院校大学生心理健康教育课程的教材，也可作为心理健康爱好者的参考用书。

        随着科学技术的进步和经济的迅猛发展，竞争日益加剧，生活和工作的节奏大大加快，各种心理压力越来越大，社会刺激越来越多，对高职院校大学生的身心健康造成了极大的危害，心理问题和心理疾病的发生呈上升趋势，引起了全社会的极大关注。为此，我们联合了部分高职院校心理健康教师在总结多年教学经验的基础上，专门为高职院校大学生心理健康教育课程编写了这本书。



        这是一本由在生命之路上不断探索的教育工作者们写的书。本书汇集了国内同类教材的精华，但更多的是编者自己理论和实践功底的展现，凝聚了我们多年的教学经验和心血，展示了我们对心理健康的深度理解和诠释，字里行间浸满了我们对生命的敬畏和对学生深深的爱。



        本书栏目设计新颖，内容实用。每章都以名人名言开篇，并用“阅读提示”为学习导航，让学生带着问题学，抓住关键问题思考。教材中设计了“心灵求索”和“心理认知”两个大的模块，模块下又分别设置了《身边的故事》、《看一看》、《想一想》、《写一写》、《练一练》等丰富多彩的小栏目。其中，“心灵求索”模块是各节的第一部分，主要是提出问题或给出数据、案例，供学生思考。“心理认知”模块则针对相应的问题做理论和实践上的系统探讨。《身边的故事》、《看一看》、《想一想》、《写一写》、《练一练》等小栏目是为便于学生结合心理认知的内容进行相应的操作、练习、感悟设计的，旨在加深学生对知识的理解，促使其转化为心理调节的实际能力。



        本书由哈尔滨职业技术学院朱艳（副教授，二级心理咨询师）、肖淑梅（副教授，二级心理咨询师）任主编；哈尔滨职业技术学院许雅滨（副教授，二级心理咨询师）、吕业文（教授，二级心理咨询师）任副主编。其中，朱艳编写第一、二、三、六、七、八章；肖淑梅编写第四、五章；许雅滨编写第九、十章；吕业文编写第十一、十二章，全书由朱艳统稿。



        在本书的编写过程中，得到了哈尔滨职业技术学院校长王长文博士的支持与指导，思想政治教育部主任彭彤教授给予具体指导，哈尔滨职业技术学院教务处孙百鸣教授审阅了全稿并提出了宝贵意见，学生工作部、心理健康中心等部门的同志也给予了大力支持和具体指导，在此向他们表示衷心的感谢。本书参考了大量国内同类教材，在此，向这些教材的编写者表示深深的谢意。



        本书适合作为高职大学生心理健康教育课程的教材，也可作为大学生自我修养、心理保健的读本。对于高校辅导员、学生家长和心理咨询爱好者，也有一定的参考价值。
                                                

编  者  

                                                      2012年4月

 

第一章  高职大学生心理健康概述 1

第一节  心理健康与高职大学生成长 1

第二节  高职大学生常见的心理问题及成因 7

第三节  提高高职大学生心理健康水平的心理训练 16

思考与收获 18

第二章  高职大学生活的适应与心理健康 19

第一节  适应概述 19

第二节  高职大学生社会适应问题分析 22

第三节  高职大学生适应能力心理训练 27

思考与收获 33

第三章  高职大学生自我意识的健全与心理健康 34

第一节  自我意识概述 34

第二节  高职大学生自我意识发展的特点及常见的问题 38

第三节  高职大学生健全自我意识的心理训练 42

思考与收获 50

第四章  高职大学生情绪的管理与心理健康 51

第一节  情绪与心理健康 51

第二节  高职大学生的情绪特点及常见的问题 57

第三节  高职大学生情绪管理的心理训练 63

思考与收获 68

第五章  高职大学生的人格与心理健康 69

第一节  健康人格概述 69

第二节  高职大学生常见人格问题及矫正 80

第三节  高职大学生健全人格的塑造 86

第四节  塑造健全人格的心理训练 88

思考与收获 90

第六章  高职大学生的学习与心理健康 91

第一节  高职大学生学习心理概述 91

第二节  高职大学生常见的学习心理问题及调适 96

第三节  高职大学生健康学习心理的培养 105

第四节  培养健康学习的心理训练 108

思考与收获 112

第七章  高职大学生挫折的应对与心理健康 113

第一节  挫折心理 113

第二节  高职大学生心理挫折的类型及产生原因 117

第三节  高职大学生应对挫折的心理训练 126

思考与收获 130

第八章  高职大学生的人际交往与心理健康 131

第一节  高职大学生人际交往概述 131

第二节  高职大学生人际交往中的心理障碍 136

第三节  高职大学生人际交往能力的提升 143

第四节  提高人际交往能力的心理训练 149

思考与收获 156

第九章  高职大学生的恋爱与性心理健康 157

第一节  爱情概述 157

第二节  高职大学生恋爱中常见的心理问题及调适 163

第三节  高职大学生性心理健康 168

第四节  培养健康的恋爱和性心理训练 176

思考与收获 187

第十章  网络与高职大学生的心理健康 188

第一节  对网络的认识 188

第二节  高职大学生常见的网络心理障碍 192

第三节  健康使用网络的心理训练 196

思考与收获 200

第十一章  生命价值与心理健康 201

第一节  认识生命 201

第二节  珍爱生命 205

第三节  重塑生命的策略训练 216

思考与收获 221

第十二章  精神疾病防治及心理咨询 222

第一节  精神疾病概述 222

第二节  高职院校大学生精神疾病的分类 228

第三节  心理咨询与心理健康 240

思考与收获 248

参考文献 249

无