本书是根据国家加强大学生心理健康教育的需要而编写的，具有系统性、针对性、实用性的特点。本书紧紧围绕当代大学生的身心发展特点、生活环境、学习实际及常见的心理困惑展开论述，为大学生心理健康教育提供了科学、有效、实用的心理学理论与方法的引导。本书结合发生在大学校园的案例，对新生情绪、人格、恋爱、择业、学习、人际交往等心理活动进行分析，开展心理疏导；并针对当前大学生新出现的网络、择业问题进行了细致的分析，对如何避免和应对网络成瘾症和择业心理问题提出了有益的建议。
        本书适合作为高等院校各专业心理健康教育的教材，也可作为大学生心理健康研究工作者、高等院校管理人员和大学生的阅读参考用书。

 

无

第一章拨开迷雾漫步阳光——心理健康概述 

............................................................ 1 

一、心理健康的含义与标准 ................................................................................................... 2 

（一）心理健康的含义 

....................................................................................................... 2 

（二）心理健康的特点 

....................................................................................................... 2 

（三）心理健康的标准 

....................................................................................................... 3 

二、中国传统的心理健康教育................................................................................................ 5 

（一）儒家文化中的心理健康教育思想............................................................................. 5 

（二）道家文化中的心理健康教育思想............................................................................. 6 

三、大学生心理健康的现状 ................................................................................................... 7 

（一）大学生心理健康教育的现状分析............................................................................. 8 

（二）大学生常见的心理问题............................................................................................ 8 

（三）影响大学生心理健康的因素 

.................................................................................. 10 

（四）大学生心理调适 

..................................................................................................... 12 

四、大学生心理健康教育的意义.......................................................................................... 15 

（一）提高大学生综合素质的有效方式........................................................................... 15 

（二）驱动学生人格发展的基本动力 

.............................................................................. 15 

（三）开发学生心理潜能和创造力的有效途径 

............................................................... 15 

（四）大学生实现人生理想和成才目标的前提 

............................................................... 16


第二章走过迷茫迎接挑战——新生适应与心理健康 

................................................ 20 

一、适应与心理适应............................................................................................................. 20 

（一）适应与心理适应内涵分析 

...................................................................................... 21 

（二）心理适应的标准 

..................................................................................................... 21 

（三）心理适应的过程 

..................................................................................................... 22 

（四）心理适应的类型 

..................................................................................................... 23 

二、新生的适应问题及适应方式.......................................................................................... 24 

（一）大学新生的适应问题.............................................................................................. 24 

（二）大学新生适应不良的原因 

...................................................................................... 28 

（三）大学新生的适应方式.............................................................................................. 29 

三、学会适应——走向成功.................................................................................................. 32 

（一）合理规划生涯 

......................................................................................................... 32 

（二）培养积极情绪 

......................................................................................................... 32 

（三）和谐的人际关系 

..................................................................................................... 32 

（四）努力塑造自我，实现自我价值 

.............................................................................. 32 

四、21世纪对大学生心理素质的要求 ................................................................................. 34 

（一）心理素质的定义 

..................................................................................................... 34 

（二）21世纪对大学生心理素质提出的要求 

.................................................................. 34


第三章认识自己成就梦想——自我意识与大学生心理健康 

...................................... 38 

一、自我意识概述................................................................................................................. 39 

（一）自我意识的概念 

..................................................................................................... 39 

（二）自我意识的结构 

..................................................................................................... 39


 

当代大学生心理健康教育（第二版）
二、大学生自我意识的发展特点.......................................................................................... 42 

（一）理想自我和现实自我的矛盾 

.................................................................................. 42 

（二）独立与依附的冲突 

................................................................................................. 42 

（三）渴望交往与闭锁的冲突.......................................................................................... 42 

三、大学生自我意识的缺陷及培养 ...................................................................................... 43 

（一）大学生自我意识的缺陷分析 

.................................................................................. 43 

（二）健康自我意识的标准.............................................................................................. 45 

（三）培养健康自我意识的方法 

...................................................................................... 45


第四章和谐交往快乐成长——人际交往与大学生心理健康 

...................................... 51


一、人际关系与人际交往 ..................................................................................................... 52 

（一）大学生人际关系的基本特点 

.................................................................................. 52 

（二）大学生人际关系的基本类型 

.................................................................................. 53 

（三）人际关系的作用 

..................................................................................................... 54 

（四）影响人际关系的因素.............................................................................................. 57 

二、大学生人际关系的不良表现.......................................................................................... 62 

（一）缺乏知心朋友 

......................................................................................................... 62 

（二）交往困难................................................................................................................. 62 

（三）社交恐惧................................................................................................................. 62 

（四）孤僻与害羞............................................................................................................. 62 

（五）嫉妒与自卑............................................................................................................. 62 

（六）控制他人的欲望太强.............................................................................................. 63 

（七）人际关系的破裂 

..................................................................................................... 63 

三、建立良好人际关系的途径和方法 .................................................................................. 64 

（一）正确认识人际交往的心态 

...................................................................................... 64 

（二）剖析交往动机 

......................................................................................................... 64 

（三）把握交往原则 

......................................................................................................... 64 

（四）调整交往尺度 

......................................................................................................... 65 

（五）掌握交往技巧 

......................................................................................................... 65 

（六）培养个人魅力 

......................................................................................................... 66


第五章掌握策略奏响凯歌——学习与大学生心理健康 

............................................. 68


一、大学生学习心理概述 ..................................................................................................... 69 

（一）学习的概念............................................................................................................. 69 

（二）大学生学习的特点 

................................................................................................. 70 

（三）大学生学习的要求 

................................................................................................. 71 

二、大学生常见的学习心理问题.......................................................................................... 75 

（一）学习动机缺乏 

......................................................................................................... 75 

（二）学习中的“高原现象”.......................................................................................... 77 

（三）学习疲劳................................................................................................................. 78 

（四）学习过度焦虑 

......................................................................................................... 79 

三、学习心理问题的调适 ..................................................................................................... 83 

（一）学习动机缺乏的自我调适 

...................................................................................... 83 

（二）“高原现象”的克服 

............................................................................................... 84 

（三）学习疲劳的调适 

..................................................................................................... 85 

（四）学习焦虑的自我调适.............................................................................................. 85


第六章掌控情绪幸福生活——情绪与大学生心理健康 

............................................. 94


一、情绪概述 ........................................................................................................................ 95


2
 

（一）情绪与情感的定义 

................................................................................................. 95 

（二）情绪的基本分类 

..................................................................................................... 95 

（三）情绪对大学生的影响.............................................................................................. 96 

二、大学生的情绪特点 ......................................................................................................... 99 

（一）情绪的丰富性和复杂性........................................................................................ 100 

（二）情绪的不稳定性与两极性 

.................................................................................... 100 

（三）情绪的阶段性和层次性........................................................................................ 100 

（四）情绪的外显性和内隐性........................................................................................ 100 

（五）情绪的社会文化性 

............................................................................................... 100 

三、大学生常见的情绪问题 ............................................................................................... 103 

（一）自卑 

...................................................................................................................... 103 

（二）焦虑 

...................................................................................................................... 105 

（三）抑郁 

...................................................................................................................... 106 

（四）愤怒 

...................................................................................................................... 107 

（五）冷漠 

...................................................................................................................... 108 

（六）嫉妒 

...................................................................................................................... 109 

四、大学生情绪问题产生的原因........................................................................................ 113 

（一）客观因素............................................................................................................... 114 

（二）主观因素............................................................................................................... 114 

五、情商与大学生良好情绪的培养 .................................................................................... 118 

（一）情商 

...................................................................................................................... 118 

（二）大学生良好情绪的培养........................................................................................ 119


第七章心灵守望情理交融——恋爱与大学生心理健康 

........................................... 138


一、爱情的本质 .................................................................................................................. 139 

（一）爱情的内涵........................................................................................................... 139 

（二）爱情不同于喜欢 

................................................................................................... 140 

（三）爱情的心理结构 

................................................................................................... 140 

（四）爱情的发展........................................................................................................... 141 

二、大学生恋爱的动因 ....................................................................................................... 143 

（一）生理发育成熟 

....................................................................................................... 143 

（二）情感需要............................................................................................................... 143 

（三）从众心理............................................................................................................... 144 

（四）价值观念的变化 

................................................................................................... 144 

（五）社会家庭的影响 

................................................................................................... 144 

（六）外来文化的影响 

................................................................................................... 144 

三、大学生的恋爱心理问题 ............................................................................................... 145 

（一）大学生恋爱的特点 

............................................................................................... 145 

（二）大学生恋爱的心理差异问题 

................................................................................ 146 

（三）大学生恋爱的类型 

............................................................................................... 148 

（四）大学生恋爱常见的心理问题 

................................................................................ 149 

四、正确对待爱情............................................................................................................... 153 

（一）大学生应正确认识恋爱........................................................................................ 153 

（二）爱的能力培养 

....................................................................................................... 154 

（三）健康的恋爱观的养成............................................................................................ 155 

（四）矫正恋爱中的不良行为........................................................................................ 156


目
录
3
 

当代大学生心理健康教育（第二版）
第八章健全人格展现魅力——人格与大学生心理健康 

........................................... 164


一、人格概述 ...................................................................................................................... 166

（一）人格的概念........................................................................................................... 166 

（二）人格的特征........................................................................................................... 166 

（三）影响人格的因素 

................................................................................................... 167 

（四）人格发展的重要阶段............................................................................................ 168 

二、大学生人格发展现状 ................................................................................................... 170 

（一）人格对大学生的身心影响 

.................................................................................... 170 

（二）大学生人格发展的基本特点 

................................................................................ 171 

（三）大学生性格的形成与发展 

.................................................................................... 172 

（四）大学生常见人格发展缺陷调适 

............................................................................ 174 

三、大学生的人格障碍 ....................................................................................................... 179 

（一）人格障碍............................................................................................................... 179 

（二）大学生人格障碍的类型及矫治 

............................................................................ 179 

四、大学生健全人格的培养 ............................................................................................... 189 

（一）大学生健全人格的内涵........................................................................................ 189 

（二）人格健康的基本特征............................................................................................ 190 

（三）大学生健全人格的培养........................................................................................ 190


第九章科学上网文明网络——网络与大学生心理健康 

........................................... 196


一、互联网概述 .................................................................................................................. 197 

（一）互联网的发展 

....................................................................................................... 197 

（二）互联网的特征 

....................................................................................................... 198 

（三）互联网对人心理的影响........................................................................................ 200 

二、互联网与大学生........................................................................................................... 202 

（一）网络对大学生的影响............................................................................................ 202 

（二）大学生上网的情况分析........................................................................................ 204 

（三）大学生上网心理 

................................................................................................... 205 

（四）大学生的网络心理障碍及其调整......................................................................... 207 

三、网瘾症及矫正............................................................................................................... 212 

（一）网络成瘾概述 

....................................................................................................... 212 

（二）网络成瘾的心理障碍............................................................................................ 214 

（三）关于网瘾的矫治 

................................................................................................... 217


第十章知己知彼规划人生——择业与大学生心理健康 

........................................... 224


一、职业心理测验与分析 ................................................................................................... 226 

（一）生涯与人生........................................................................................................... 226 

（二）职业心理测验与分析............................................................................................ 226 

二、大学生常见的就业心理问题及调适 ............................................................................ 233 

（一）大学生常见的就业心理问题 

................................................................................ 233 

（二）大学生常见心理问题的调适 

................................................................................ 237 

三、大学生求职挫折及应对 ............................................................................................... 242 

（一）个人求职条件不完备带来求职挫折的应对 

......................................................... 242 

（二）专业问题带来求职挫折的应对 

............................................................................ 243 

（三）女大学生“求职难”的应对 

................................................................................ 243


参考文献 ................................................................................................................. 248

 

张信容：
1.“影响高校思想政治理论课教学效果的因素及解决途径研究”(2010B2059)，2010.10，
省社科规划基金项目，负责，已结题
2.“十六大以来党的“三农”思想理论和实践创新研究”(2011B059) ，2011.6，省社科规划基金项目，参与，已结题



 

（1）在具体讲述液压与气动元件时侧重于基本原理而不过多涉及具体结构，以示意图为主，通俗易懂。
（2）结合现代技术发展需要和工业实际应用情况，做到气压与液压并重，既考虑到两个内容的独立性和完整性，又考虑到两者的共同点，力求读者能真正掌握液压与气动技术。
（3）所有工作任务均取材于实际生产中的应用，与生产实际紧密结合。每个任务均按照“任务引入→任务分析→相关知识→任务实施→技能训练→知识拓展→思考与练习”的教学模式来实施，重视知识、能力、素质的协调发展，体现了“教学做合一” 的职业教育特色。